Son 24 Saat Stratejisi: YKS’den Bir Gün Önce Ne Yapmalı, Ne Yapmamalı?
YKS’ye aylarca hazırlandın; sayfalarca not tuttun, denemeler çözdün, uykusuz geceler geçirdin. Artık büyük gün geldi: sadece 24 saat kaldı.
Son gün, sınav başarı oranını %10-15 artırabilecek kritik bir zaman dilimi. Ama dikkat! Bu zamanı yanlış kullanırsan, tüm emeğin boşa gidebilir. Bu makale, son 24 saati en verimli şekilde kullanmanın, stresini yönetmenin ve zihnini en iyi duruma getirmenin yollarını adım adım anlatıyor.
⏳ Son 24 Saatte Yapılması Gerekenler
1. 📚 Çalışmayı Bitir, Tekrar Yap
Yeni konu öğrenme zamanı çoktan geçti.
Yapılacak:
Önemli formülleri gözden geçir
Tarihte kritik kronolojileri hatırla
Fen dersinde temel kavramları hızlıca tekrar et
Türkçe’de paragraf ve sözcük anlamı çalış
Not: Son gün, beynine yükleme değil tazeleme yap. Yeni bilgiler kafa karışıklığı yaratır.
2. 💤 Uykuna Öncelik Ver
Erken yat, 23:00’ten sonra ekran kullanımını bırak.
Kafeini öğleden sonra kes.
Sınav sabahı dinç kalkmak için en önemli adım uykudur.
3. 🍎 Beslenme ve Su
Ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak dur.
Su iç, ama gece uykunu bozacak kadar değil.
Önerilen akşam yemeği: protein + sebze + hafif karbonhidrat
Gece atıştırmalığı: badem, yoğurt veya muz
4. 🧘♂️ Stres Yönetimi
Nefes egzersizi:
Burnundan 4 sn nefes al
4 sn tut
4 sn ver
4 sn bekle
3-5 tur yap, kalp ritmini ve zihni sakinleştir.
5. 🚶♀️ Hafif Egzersiz
Kısa yürüyüş veya esneme hareketleri
Amaç: kan dolaşımını hızlandır, zihni canlandır
Ağır spor ve kas yorgunluğu yaratacak aktiviteler yok
6. 🎵 Moral ve Motivasyon
Sakinleştirici müzikler: klasik, lo-fi, akustik
Kitap: kısa ve eğlenceli, duygusal yük yaratmayacak
Arkadaşlarla kısa ve pozitif sohbetler
7. 🎒 Sınav Hazırlığı – Çanta Kontrolü
Gereç | Kontrol Et |
|---|---|
Kimlik / Giriş Belgesi | ✅ |
Su Şişesi (etiketsiz) | ✅ |
Şeker / Küçük Atıştırmalık | ✅ |
Yedek Kalem, Silgi | ✅ |
Kol Saati (analog) | ✅ |
Çantayı akşamdan hazırla, sabah panik yapma.
🚫 Son 24 Saatte Kaçınman Gerekenler
Yapılmaması Gereken | Neden |
|---|---|
Yeni konu çalışmak | Beyin karmaşası ve bilgi yüklemesi |
Gece boyunca deneme çözmek | Yorgunluk ve stres artışı |
Sosyal medyada gezinmek | Moral bozulur ve zaman kaybı |
Geç yatmak | Sınav sabahı yorgunluk |
Panik sohbetleri | Kendini başkalarıyla kıyaslamak moral bozar |
📅 Örnek Günlük Program (Son 24 Saat)
Saat | Aktivite |
|---|---|
08:00-09:00 | Hafif kahvaltı + su |
09:00-11:00 | Önemli konuları tekrar (Matematik + Türkçe) |
11:00-11:30 | Ara / hafif yürüyüş |
11:30-13:00 | Fen Bilimleri tekrar |
13:00-14:00 | Öğle yemeği ve kısa dinlenme |
14:00-15:00 | Sosyal Bilgiler tekrar + kısa notlar |
15:00-15:30 | Ara / nefes egzersizi |
15:30-17:00 | Paragraf ve sözcük çalışmaları |
17:00-17:30 | Hafif yürüyüş / esneme |
17:30-19:00 | Hafif tekrar + motivasyon egzersizi |
19:00-20:00 | Akşam yemeği |
20:00-21:00 | Kısa video veya rahatlatıcı aktivite |
21:00-22:30 | Kendi hazırladığın kritik notları gözden geçirme |
22:30-23:00 | Hazırlık / çanta kontrolü |
23:00 | Uyumaya git |
Not: Zaman aralıkları esnek, önemli olan dinlenme ve tekrar dengesi.
✅ Son 24 Saat Checklist
Çanta hazır mı?
Kimlik ve giriş belgesi kontrol edildi mi?
Kritik konular tekrar edildi mi?
Yeterli uyku alındı mı?
Stres için nefes egzersizleri yapıldı mı?
Hafif yürüyüş / esneme yapıldı mı?
Beslenme dengeli mi?
Sosyal medyadan uzak duruldu mu?
Motivasyon ve moral sağlandı mı?
🎯 Öğrenci Deneyimleri ve Tavsiyeleri
“Gece 3’e kadar çalıştım, sabah beynim dondu. Son gün erken uyumak çok daha verimliymiş.”
“Son gün sadece tekrar yaptım, yürüyüş yaptım ve erken yattım. Sınavda çok rahat hissettim.”
“Arkadaşım moralimi bozdu ama kulak asmadım. En iyi kararım buydu.”
📝 Sonuç: Huzur + Odak = Başarı
YKS’nin son 24 saati, bilgi değil, zihin ve beden yönetimi ile ilgilidir.
Kendini yorma, yeni bilgilerle kafanı doldurma.
Uyku ve beslenmeye önem ver.
Kritik konuları tekrar et ve eksiklerini hafifçe toparla.
Stres yönetimi ile zihnini sakinleştir.
Son gün doğru strateji ile, sınav sabahı hazır ve dinç olursun. Bu, aylarca çalışmanın en tatlı meyvesidir.